O CERVO REJEITADO:Vídeo

 

O INFERNO RESOLVE MUITA COISA: Reflexão

Eu disse “eu te entendo” quando não entendi nada.

Eu disse "está tudo bem" quando tudo estava ruim.

Eu disse “acabou” quando não tinha acabado.

Eu disse "não importa" quando importava.

Eu disse "sinto muito" quando não foi minha culpa.

Eu disse "está tudo bem" quando tudo aconteceu.

Eu disse "estou bem" quando estava em pedaços.

Aí eu disse:_ “Vá para o inferno!” E tudo se resolveu. 

QUER CONHECER O CARÁTER DE ALGUÉM? Auto-ajuda

 

"Se quiser conhecer uma pessoa, não ouça nada do que ela diz.

Apenas observe seus atos."

CURSO DE FELICIDADE : Auto-ajuda

Entre as lições ensinadas no Curso de Felicidade estão:

Conversar com estranhos nos deixa mais felizes, apesar de a maioria de nós evitar tais encontros.

As mídias sociais não são ruins para todos, mas podem ser ruins para pessoas que se concentram na sua reputação.

A solidão afeta nossa saúde, prejudicando nosso sistema imunológico.

O otimismo aumenta a expectativa de vida.

Dar presentes a outras pessoas ativa os centros de recompensa em nosso cérebro - muitas vezes proporcionando mais felicidade do que gastar dinheiro consigo mesmo.

A privação do sono afeta o quanto somos valorizados pelos outros.

Caminhar na natureza desativa parte do cérebro relacionada às ruminações negativas, que estão associadas à depressão.

Bondade e felicidade estão correlacionadas.

Os alunos que fizeram o curso relataram uma melhora de 10 a 15% no bem-estar. Mas apenas aqueles que continuaram a implementar as aprendizagens do curso mantiveram esse bem-estar melhorado quando foram novamente entrevistados, dois anos depois.

"Este estudo mostra que fazer um curso - seja na academia, em um retiro de meditação ou em um curso de felicidade baseado em evidências como o nosso - é apenas o começo: Você deve se comprometer a usar regularmente o que aprendeu.

Checagem com artigo científico:

Artigo: Long?term analysis of a psychoeducational course on university students mental well?being

Autores: Catherine Hobbs, Sarah Jelbert, Laurie R. Santos, Bruce Hood

Publicação: Higher Education

DOI: 10.1007/s10734-024-01202-4

NÃO PERMITA QUE BOICOTEM OS SEUS SONHOS: Reflexão

"Eu voarei", disse a lagarta.

Todos riram, exceto as borboletas.